de-gelukkige-eter_carola-van-bemmelen_summerschool
de-gelukkige-eter_carola-van-bemmelen_summerschool
de-gelukkige-eter_carola-van-bemmelen_summerschool

Stel je voor:

Dat je niet meer automatisch grijpt naar eten (of drinken, of sigaretten of shoppen) wanneer je stress ervaart, of verveling of verdriet of op een andere manier niet lekker in je vel zit

Dat je niet meer iedere dag in gevecht bent met de koelkast en de koektrommel, simpelweg omdat je geen eten meer nodig hebt om je goed te voelen

Dat je je goed voelt over jezelf en dat je trots bent op jezelf omdat je iedere dag exact doet en eet wat je jezelf hebt voorgenomen

Dat je vol zit met energie omdat je het leven leeft wat bij je past, waar je blij van wordt en waarin je het beste uit jezelf haalt

Dat je lekker in je vel zit en blaakt van het zelfvertrouwen omdat je je goed en mooi en sexy voelt in je huidige lijf

Als je weet hoe je jouw brein kunt managen, is dit allemaal mogelijk

Word weer zelf de manager van jouw brein

Wist je dat we per dag ruim 70.000 gedachten denken? En dat ruim 70% van deze gedachten negatief is? Wist je ook dat we ruim 98% van alle gedachten van gisteren vandaag gewoon weer opnieuw denken? Al deze (onbewuste) gedachten creëren emoties. Deze emoties zorgen er vervolgens voor dat je oerbrein in actie komt en resultaten creëert die je vaak niet (meer) wilt.

Wanneer je dus andere resultaten wilt creëren en niet meer terug wilt vallen in het eten van suiker of andere destructieve gewoonten (keer op keer op keer...) is het zaak om je bewust te worden van je gedachten en te leren hoe je om kunt gaan met je emoties.  Je zult zogezegd jouw brein actief moeten gaan managen.

Ons brein is sneller dan een supercomputer

Ons brein wint het nog steeds van de meest snelle en geavanceerde supercomputers ter wereld. Daarom is het heel handig als je weet hoe je het kunt managen. Daar waar jij zelf geen leiding geeft aan jouw brein, zal je brein het namelijk zelf gaan regelen. Volledig automatisch. Voor sommige dingen is dat heel prettig. Maar zeker niet voor alles. Een brein dat volledig draait op de automatische piloot zal er namelijk voor zorgen dat je allerlei dingen doet die je eigenlijk helemaal niet (meer) wilt.

Waardoor je...

Jezelf te vaak terugvindt op de bank met een grote zak M&M´s, bak ijs, pak koekjes, zak chips of fles wijn (of toch maar een paar chipjes, koekjes of ander ´lekkers´ pakt van je partner, kind of iemand anders die lekker zit te knabbelen)

Iedere avond opnieuw baalt van jezelf omdat je weer niet hebt gedaan wat je jezelf had voorgenomen

Jezelf iedere dag weer uitgeput door de dag sleept en het voelt alsof je geen keuze hebt. Alsof het leven jou leeft in plaats van andersom

Niet blij bent met jezelf en inmiddels een hekel hebt aan je veel te grote lijf, het sexy gevoel dat je ooit had is compleet verdwenen

Niet meer het vertrouwen hebt dat je het wel kunt en het je gaat lukken om blijvende veranderingen aan te brengen in je gezondheid en leefstijl

Iedere dag opnieuw aan het vechten bent om alle eet-verleidingen in je omgeving te weerstaan. Tot aan de middagpauze gaat het goed, maar daarna zwicht je toch weer voor het verlangen naar ´iets´

Ondanks het feit dat je de Gelukkige Eter helemaal hebt gelezen en ondanks het feit dat je prima weet hoe je oerbrein werkt...

De vraag is hier:  ga jij vanaf nu bewust jouw supercomputer gebruiken en aansturen of laat je hem ongewijzigd lekker zelf zijn eigen gang gaan en automatisch allerlei programma´s afdraaien (met als gevolg dat je blijft terugvallen in gedrag dat je niet wilt en dat jouw leven en lichaam er waarschijnlijk hetzelfde uit blijven zien).

Leren omgaan met je emoties is de sleutel

Stoppen met suiker en overeten is niet moeilijk, wat veel lastiger is, is hoe je je voelt wanneer je het niet doet. Wanneer je niet langer je leven opvult met eten. Wanneer je niet langer je emoties bedekt onder een grote zak M&M´s of een fles wijn. Wat ga je dan doen om al die negatieve emoties niet te hoeven voelen?

 

We zijn zo geconditioneerd om geen negatieve emoties te voelen, dat we niet weten hoe we ermee om moeten gaan. Daardoor zet je brein je keer op keer aan om toch maar weer te gaan eten of iets anders te doen dat het vervelende gevoel (tijdelijk) verdooft. 

 

Weten hoe dit werkt en vervolgens zelf actief je brein gaan managen is de sleutel naar blijvende resultaten. Naar een leven...

Waarin je niet meer van het ene dieet naar het andere rent

Zonder strijd met de koelkast en de koektrommel

Waarin je jouw suikervrije leefstijl moeiteloos volhoudt

Met een relaxte relatie met eten

Waarin je je goed en gelukkig voelt in je vel

In vrijheid en met een gezond zelfvertrouwen

Exact dat is wat we gaan doen tijdens de Summerschool!

Carola van Bemmelen aan het schrijven

1.        We leren je hoe je zelf de leiding kunt nemen over jouw brein

Zodat je jouw (eet)geluk nog meer in eigen hand kunt nemen

 

2.    We leren je hoe je jezelf kunt coachen in lastige situaties

Zodat je je gelukkig voelt en niet terugvalt in eten, ongeacht de omstandigheden

 

3.       We leren je hoe je in beweging komt en in beweging blijft

Zodat je stap voor stap jouw suikervrije, gezonde leefstijl blijvend gaat realiseren

De volgende onderwerpen komen aan bod

Zelfvertrouwen: wat is het en waarom is het zo belangrijk. Wat is het geheim van een gezond zelfvertrouwen en hoe kun je jouw zelfvertrouwen vergroten?

Emoties: wat zijn emoties en hoe kun je ermee omgaan (zonder te gaan eten of ze op een andere manier te verdoven)

Zelfcompassie: waarom ´werken aan jezelf´ niet de weg is naar blijvende verandering.

Zelfbeeld: waardoor wordt jouw zelfbeeld bepaald en wat is de link tussen je zelfbeeld en je gewicht.

Overtuigingen: waaruit bestaan ze, wat doen ze en hoe kun je ervoor zorgen dat ze je gaan ondersteunen

Afwijzing: waarom zijn we er zo bang voor en hoe kun je ervoor zorgen dat de angst voor afwijzing je niet meer saboteert

Hoe werkt het in je brein: wat bepaalt hoe we eten, hoe eet je brein en hoe zit het met eetbuien en verslavingen

Breinmanagement: waarnemen waarom je eet, aanleren van gewoonten en hoe kun je samenwerken met je brein

Het Gelukkige Eter zelfcoachmodel: het systeem waarmee je jezelf kunt coachen in lastige situaties, stap voor stap uitgelegd

Jezelf coachen in de praktijk: heel veel voorbeelden om jou te helpen jezelf te coachen naar meer (eet)geluk!

Weten hoe je jouw brein kunt managen en jezelf kunt coachen helpt je overigens niet alleen om je suikervrije en gezonde leefstijl makkelijker vol te kunnen houden en eindelijk de resultaten te bereiken die je al zo lang wenst. Het zal je hele leven positief gaan beïnvloeden. Het zorgt er namelijk voor dat je leven je niet meer overkomt, maar dat je zelf actief datgene wat je wilt kunt gaan creëren.

Coach jezelf naar meer (eet)geluk!

Je brein is het meest machtige instrument dat je hebt. Zelfs met alle geld ter wereld kun je het niet kopen of namaken. Jouw brein is uniek en het is van jou alleen. Tenminste, als je het geeft wat het nodig heeft en als je weet hoe je het dient te besturen.

Door zelf weer de leiding te nemen over jouw brein en je gedachten, is het mogelijk om jezelf te coachen naar eetgeluk (en allerlei andere soorten geluk).

Tijdens de Summerschool ga je stapje voor stapje de basisbeginselen ontdekken die je helpen om jouw brein, jouw eigen supercomputer te besturen. Zodat je weer volledig zelf de leiding kunt nemen over jouw gedachten, emoties, acties en natuurlijk jouw resultaten.

De techniek die we je leren: het Gelukkige Eter Zelfcoachmodel, is eenvoudig. Iedereen kan het, dus jij ook!

de_gelukkige_eter-carola_van_bemmelen-stop_met_suiker

Wat staat er op het menu?

De Summerschool bestaat uit de volgende onderdelen

5 Online lesmodules

Uitgebreid video materiaal

Introductie workshop Eetgeluk

De in totaal 14 lessen zijn verdeeld over 5 lesmodules. Iedere les bevat heel veel diepgaande informatie die je gelijk kunt toepassen in de praktijk. Kijk hier voor het totale lesmenu van de Summerschool.

De hele Summerschool bevat videomateriaal ter verdieping van de behandelde onderwerpen. Zowel van Carola als extern. Waar mogelijk zijn ze Nederlandstalig, maar aangezien veel lesstof zo nieuw is, komen sommige video´s uit Amerika of Australië.

Een extra bonus bij de Summerschool is de videocursus met daarin een inleiding in eetgeluk. Met een schat aan waardevolle informatie en inzichten. Gratis bij deze Summerschool.

2 Webinars met Carola

Verdiepings oefeningen

Begeleiding van Carola

Met extra toelichting op de lesstof en waarin je jouw vragen kunt stellen. De thema´s van de webinars: brein management en het Gelukkige Eter Zelfcoach model.

Oefening baart kunst. En: des te meer je oefent, des te makkelijker dingen worden. Daarom bevat iedere les oefeningen die je kunt doen om de geleerde stof te integreren en verdiepen in jezelf.

Carola zal persoonlijk via de speciale lesomgeving en in de webinars deze Summerschool begeleiden.

Wat staat er op het menu?

De Summerschool bestaat uit de volgende onderdelen:

5 Online Lesmodules

De in totaal 14 lessen zijn verdeeld over 5 lesmodules. Iedere les bevat heel veel diepgaande informatie die je gelijk kunt toepassen in de praktijk. Kijk hier voor het totale lesmenu van de Summerschool.

Uitgebreid videomateriaal

De hele Summerschool bevat videomateriaal ter verdieping van de behandelde onderwerpen. Zowel van Carola als extern. Waar mogelijk zijn ze Nederlandstalig, maar aangezien veel lesstof zo nieuw is, komen sommige video´s uit Amerika of Australië.

Introductieworkshop Eetgeluk

Een extra bonus bij de Summerschool is de videocursus met daarin een inleiding in eetgeluk. Met een schat aan waardevolle informatie en inzichten. Gratis bij deze Summerschool.

2 Webinars met Carola

Met extra toelichting op de lesstof en waarin je jouw vragen kunt stellen. De thema´s van de webinars: brein management en het Gelukkige Eter Zelfcoach model.

Verdiepingsoefeningen

Oefening baart kunst. En: des te meer je oefent, des te makkelijker dingen worden. Daarom bevat iedere les oefeningen die je kunt doen om de geleerde stof te integreren en verdiepen in jezelf.

Begeleiding van Carola

Carola zal persoonlijk via de speciale lesomgeving en in de webinars deze Summerschool begeleiden.

Dit is wat je ontvangt

de-gelukkige-eter_carola-van-bemmelen_summerschool
  • Toegang tot de lesmodules en online lessen in onze speciale lesomgeving (kijk hier voor het totale lesmenu)

  • Uitgebreid (deels Engelstalig) videomateriaal

  • Toegang tot de Summerschool Webinars

  • Persoonlijke online begeleiding van Carola in de lesomgeving

  • Videoworkshop Introductie in Eetgeluk

  • Oefenmateriaal ter verdieping van de lesstof

  • Een certificaat van deelname na afronding van jouw Summerschool

Dit krijg je er gratis bij ...

Je krijg nog veel meer! Kennis is 1 ding, uiteindelijk gaat het erom wat de kennis die je hebt opgedaan je brengt. Dat zijn uiteindelijk de schatten  waar het om gaat. Als we het dan hebben over de Summerschool kun je denken aan:

Nieuwe inzichten en AHA momenten omdat je jouw brein veel beter gaat begrijpen en daardoor jezelf beter kunt helpen

Waardevolle informatie die je gelijk kunt toepassen in de praktijk of, als je voedingsprofessional bent: in jouw praktijk

Een gevoel van bevrijding omdat je weer zelf de leiding hebt over jouw (eet)gedrag en emoties (en weet hoe je die kunt behouden)

 Je weet hoe je om kunt gaan met je emoties zodat je minder snel terugvalt in eten of andere destructieve gewoonten

De energie die je terugkrijgt als je stopt met vechten met jezelf en je eetgedrag en start met jouw effectief managen van jouw brein

 Alle tijd die je nu stopt in perfect zijn en perfect willen eten komt vrij en kun je gebruiken om de beste versie van jezelf te creëren

Voor wie is de Summerschool

De Summerschool is bedoeld voor iedereen die:

  • Het beste uit haar suikervrije leefstijl wil halen

  • Het moeilijk vindt om een gezonde leefstijl vol te houden

  • Graag blijvend een gezond gewicht wil bereiken

  • Blijvende resultaten wil behalen

  • Wil stoppen met destructieve gewoonten, uitstelgedrag en andere zelf-sabotage-mechanismen

  • Gezonde grenzen wil (leren) stellen en vaker ´nee´ wil durven zeggen

  • Klaar is voor de volgende stap op het gebied van haar persoonlijke ontwikkeling en gezondheid

  • Graag een nieuwe, effectieve zelfcoachmethode wil leren, voor zichzelf of voor gebruik met cliënten

Ook als je een voedingscoach of voedingsprofessional bent en verdieping aan wilt brengen in jouw begeleiding van cliënten is de Summerschool een geweldige bron van heel veel nieuwe inspiratie.

carola-van-bemmelen_appel-en-friet

Hoe gaat het in zijn werk

  • De Summerschool is een online-school. Alle informatie en lessen zijn beschikbaar voor je in onze speciale online-leeromgeving. Dit betekent dat je de hele zomer vanuit je tuin, balkon of vakantiebestemming kunt studeren wanneer je dat wilt. Hoe fijn is dat!
  • Iedere maand worden er nieuwe lesmodules vrijgegeven zodat je in een rustig tempo alle stof kunt bestuderen en de opdrachten kunt doen.
  • De Summerschool is geopend tot en met 30 september 2018. Dus tot die dag kun je je aanmelden. Je hebt vervolgens toegang tot de lessen tot en met 31 december 2018. Je kunt alle lessen downloaden en printen.

Doe je mee?

Ben je klaar voor de volgende stap? Doe dan deze zomer mee aan onze Summerschool en gebruik jouw vakantie om alles te ontdekken over hoe jij jouw brein kunt managen. Zodat je niet alleen de kans op terugvallen verkleint, maar ook stappen kunt gaan zetten die ervoor zorgen dat je je beter gaat voelen. Gewoon, omdat je weer zelf de leiding hebt over jouw leven en gezondheid!

Introductie aanbieding:

Wanneer je inschrijft voor 18 juli a.s. doe je mee voor 197 euro (ipv 247 euro) of drie maandelijkse termijnen van 67 euro

Veelgestelde vragen

>