Aflevering 76: Realistisch plannen
In de podcast heb ik het wel vaker gehad over plannen. Dus als je al wat langer meeluistert, dan weet je dat plannen één van de belangrijkste middelen is om je oerbrein, jouw diepste eet-instincten te managen. Maar ik heb het nog nooit gehad over REALISTISCH plannen.
REALISTISCH plannen is een nieuw concept dat ik heb ontwikkeld en dat ik leer aan de leden van de Eetgeluk Universiteit. Het is een hele belangrijke vaardigheid die je nodig hebt om jouw relatie met eten te verbeteren. En het is iets totaal anders dan al het plannen wat je tot nu toe hebt geleerd (en waar je waarschijnlijk een hekel aan hebt...)
Wanneer je REALISTISCH gaat plannen, dan ga je plannen vanuit liefde voor jezelf. Je gaat niet plannen vanuit het verlangen om zo snel mogelijk resultaten te bereiken. Dat is perfectionistisch plannen en dat is wat je nu waarschijnlijk doet.
Plannen voor perfectie is niet de weg naar blijvende resultaten. REALISTISCH plannen is wel. Als je REALISTISCH gaat plannen...
- Ga je stoppen met dieetdenken
- Krijg je rust in je hoofd als het gaat over eten
- Word je milder naar jezelf
- Bouw je iedere dag aan het versterken van jouw zelfvertrouwen rondom jouw eetgedrag
- Behaal je BLIJVENDE resultaten
In deze podcast ga ik je uitleggen wat REALISTISCH plannen is en hoe je de eerste stap kunt gaan doen naar REALISTISCH plannen.
In deze podcast
- Het verschil tussen perfectionistisch en realistisch plannen
- De beste manier om je oerbrein te managen
- Hoe kun je beginnen met realistisch plannen
- Waarom je nu een hekel hebt aan plannen
- Het doel van realistisch plannen
5 BREINHACKS
Voor meer controle over je eetgedrag ...
Vind jij het ook zo lastig om al dat lekkers te weerstaan? Heb jij last van 'bodemdrift' en moet die zak bij jou ook altijd LEEG? Ben jij zo'n gevalletje van 'altijd honger'? Ben je constant in gevecht met het vreetmonster in je hoofd?
Check dan deze praktische Eetgeluk Breinhacks. Stuk voor stuk afkomstig uit de Eetgeluk Universiteit. Daarin ga je zien waarom je blijft eten. En hoe je dat heel eenvoudig kunt oplossen door je brein op de juiste manier te managen!