Aflevering 24: Overeten
Overeten is iets dat veel vrouwen regelmatig doen. Het betekent dat je meer eet of vaker eet of anders eet dan je eigenlijk van plan was.
Overeten is een symptoom. Het is iets dat je doet. En vaak is het een manier om te dealen met je leven. Met je emoties. Met hoe je je voelt. Of misschien beter gezegt: met hoe je je niet wilt voelen.
Overeten is een mechanisme dat je oerbrein gebruikt om ieder dieet dat je volgt te saboteren. Vaak al binnen twee dagen...
Stoppen met overeten is lastig zolang je niet weet hoe je je oerbrein kunt managen. Zodra je namelijk stopt met overeten komen die delen die in je leven waarbij je hulp nodig hebt naar boven. Dat voelt ongemakkelijk, daarvan raak je misschien wel in paniek en dus grijpt je oerbrein in.
Zodra je stopt met overeten komt er ruimte voor jou en voor wat er leeft in jou. Je gaat de verbinding met jezelf weer ervaren en herstellen doordat je hem niet meer volstopt met eten. En dat is doodeng voor je oerbrein. Daarom is het ook zo moeilijk om te stoppen met overeten. Want wanneer je dat doet, dan neem je de buffer weg tussen jou en je gevoel. Je kunt dus alleen stoppen met overeten wanneer je leert hoe je kunt omgaan datgene dat omhoog komt wanneer je jezelf niet meer volstopt.
In deze podcast ga ik je leren hoe je om kunt gaan met het verlangen om meer te eten dan je eigen wilt.
In deze podcast
- Wat is overeten
- De volumeknop in je brein
- Eten als brandstof en eten als buffer
- Hoe zou jouw leven eruit zien zonder eten
- Stoppen met overeten
5 BREINHACKS
Voor meer controle over je eetgedrag ...
Vind jij het ook zo lastig om al dat lekkers te weerstaan? Heb jij last van 'bodemdrift' en moet die zak bij jou ook altijd LEEG? Ben jij zo'n gevalletje van 'altijd honger'? Ben je constant in gevecht met het vreetmonster in je hoofd?
Check dan deze praktische Eetgeluk Breinhacks. Stuk voor stuk afkomstig uit de Eetgeluk Universiteit. Daarin ga je zien waarom je blijft eten. En hoe je dat heel eenvoudig kunt oplossen door je brein op de juiste manier te managen!