Aflevering 6: Manage je oerbrein door de feestdagen
Als je aan de feestdagen denkt, dan denk je waarschijnlijk aan twee dingen: eten en verwachtingen. Maar de feestdagen kunnen ook een bepaalde emotionele lading hebben voor je. Bijvoorbeeld omdat je alleen bent of omdat er een dierbaar iemand niet bij kan zijn.
Met alle verwachtingen en emoties die dit met zich meebrengt is het voor je oerbrein dan ook vaak hard werken tijdens de feestdagen. Daar komt bij dat er vaak allerlei tradities en ongeschreven wetten zijn waaraan je dient te voldoen.
Dit zorgt er vaak voor dat je als een berg op kunt zien tegen de feestdagen. Of dat je ieder jaar weer goede voornemens maakt en toch teveel eet. Het kan gelukkig ook anders.
In deze podcast deel ik een workshop met je die ik vorig jaar heb gegeven over hoe je je oerbrein kunt managen tijdens de feestdagen. In deze workshop leer ik je stap voor stap hoe je dit jaar jouw ideale kerst kunt creëren:
- met rust in je hoofd omdat je kunt genieten zonder stress
- met controle over je eetgedrag
- vanuit rustig en ontspannen samenzijn
- gezellig verbonden zonder stress
- waarin je gezonde keuzes maakt voor jezelf
- waarin je maat kunt houden
- waarin je twee dagen vrij hebt zonder toestanden
In deze podcast
- Het zelfcoachmodel
- Het verschil tussen emoties en sensaties
- Het grote gevaar van afleiding
- Verwachtingen en hoe je daarmee om kunt gaan
- Het 'feestdagenprogramma'
- Tradities
- De kracht van bewuste keuzes
- De sleutel tot een andere kerst
5 BREINHACKS
Voor meer controle over je eetgedrag ...
Vind jij het ook zo lastig om al dat lekkers te weerstaan? Heb jij last van 'bodemdrift' en moet die zak bij jou ook altijd LEEG? Ben jij zo'n gevalletje van 'altijd honger'? Ben je constant in gevecht met het vreetmonster in je hoofd?
Check dan deze praktische Eetgeluk Breinhacks. Stuk voor stuk afkomstig uit de Eetgeluk Universiteit. Daarin ga je zien waarom je blijft eten. En hoe je dat heel eenvoudig kunt oplossen door je brein op de juiste manier te managen!